Что важно знать, если вы планируете путешествие
Большинство врачей сходятся во мнении, что второй триместр беременности – лучшее время для путешествий. Если у вас нет медицинских противопоказаний и необходимости соблюдать особый режим, путешествие зарядит вас энергией и положительными эмоциями. Вам придётся лишь немного скорректировать привычный сценарий отпуска и учесть пару нюансов, чтобы сделать свою поездку в этот период комфортной и приятной.
Выбор направления
В первую очередь позаботьтесь о том, чтобы медицинская помощь была доступна во время всего вашего путешествия. Очень важно избегать во время беременности поездок в регионы с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой, например, с высоким риском заражения малярией или вирусом Зика. Актуальную информацию на эту тему можно найти на сайте ВОЗ.
Медицинская страховка
Стандартные туристические полисы не покрывают случаев, связанных с беременностью, так что не экономьте на расширенной медицинской страховке.
Способ передвижения
Несмотря на все истории от врачей, которые не советуют авиаперелеты во время беременности, основная проблема в них состоит в том, что беременной женщине может быть тяжело просидеть на одном месте несколько часов. Для предотвращения такого состояния рекомендуется побольше двигаться, гулять по салону и выполнять простые упражнения. Не забудьте также про компрессионное бельё, есть мнение, что оно показано на время перелёта всем беременным как дополнительная мера.
Что касается поезда, единственный его недостаток по сравнению с самолётом – маленькая скорость, а в остальном это идеальный транспорт для беременных.
Не переутомляйтесь
Прислушайтесь к себе. Если у вас достаточно сил, чтобы гулять пешком по несколько часов подряд, не отказывайте себе в прогулках, а если вы быстро устаете, дайте себе возможность отдохнуть. Ни в коем случае не заставляйте себя ходить по музеям или плавать в море через силу, у вас есть полное право распоряжаться своим отпуском по собственному усмотрению и с учетом своих возможностей.
Питание
Избегайте риска пищевых отравлений. Тщательно мойте все овощи и фрукты бутилированной водой и не питайтесь в сомнительных заведениях. Обычно беременным рекомендуют отказаться от продуктов из непастеризованного молока, сырых мяса и яиц, и некоторых сортов рыбы.
