Қыжыл: қалай күресу керек
Жүректің қыжылы болашақ әрбір екінші анасында пайда болады және бұл жүктілік кезінде жиі кездеседі. Қыжылда жаман ештеңе жоқ, бірақ жағымсыз күю сезімі көбінесе көңіл-күйді бұзады, ашуландырады, тіпті болашақ аналардың бірін тамақтан бас тартуға немесе оның мөлшерін шектеуге мәжбүр етеді.
Сіз қыжылдың алдын алу немесе оның белгілерін жеңілдету үшін не істей аласыз?
Жүктілік кезіндегі қыжылдың себептері
Болашақ ана прогестеронды белсенді түрде шығарады, ол «жүктілік гормоны». Оның міндеті - босануға арналған барлық бұлшықеттер мен байламдарды босаңсыту. Сондықтан асқазан өз жұмысымен нашар істей бастайды. Екінші мәселе - өсіп келе жатқан нәресте асқазанға қысым көрсетіп, жағымсыз күю сезімдерін тудырады. Оның туылуын шыдамдылықпен күту және симптоматикалық емдеу жүргізу қажет.
Не істеу керек?
Егер қыжыл сирек пайда болса және көп мазаламаса, оның белгілерін азайту үшін сізге дұрыс тамақтану және өмір салтын өзгерту қажет. Қыжылға көмектесетін қарапайым нәрсе:
Бөлшектеп тамақтану: күніне 5-6 рет 1,5-2 сағат аралықпен және аз мөлшерде тамақтаныңыз. Тамақты мұқият шайнау арқылы баяу тамақтаныңыз.
Сау тамақ: майлы және қуырылған тағамдардан, сондай-ақ шоколадтан аулақ болыңыз. Бұл тағамдардың барлығы қыжылды қоздырады.
Жүрек қыжылы әдетте тамақ ішкеннен кейінгі алғашқы екі сағатта пайда болады, сондықтан тамақтанғаннан кейін бірден жатуға болмайды.
Төсектің бас жағын басқа жастық қою арқылы көтеріп ұйықтаңыз.
Қолда бар заттар
Қыжылға көмектесетін қарапайым нәрсе - бұл кейбір тағамдар. Мысалы, төс сүйегінің қыжылын майсыз сүт керемет түрде жояды, тек бірнеше жұтым жасау қажет - сонда қыжыл кетеді немесе айтарлықтай азаяды. Балмұздақ та дәл осылай әсер етеді, сонымен қатар грейпфрут пен сәбіз шырындары да. Қыжылдан грек, фундук, бадам жаңғақтарын жеу арқылы арылуға болады, бірақ олар қыжылды дер кезінде басқаннан гөрі, оның алдын алуда жақсы әсер етеді. Ал кейбіреулер үшін қарапайым пістелер қыжылмен күресуге көмектеседі. Жалпы алғанда, болашақ ана өзі үшін дұрыс өнімді таңдап алғаны дұрыс, бірақ мұнда, барлық тағам сияқты, сіз әрқашан шараны сақтауыңыз керек.
Қауіпсіз дәрі-дәрмектер
Жүктілік кезінде антацидті препараттарды (Маалокс, Алмагель, Ренни, Гевискон) қолдану ұсынылады. Оларға магний мен алюминий тұздары кіреді, олар асқазан сөлінің қышқылын бейтараптандырады, асқазан қабырғасында қорғаныс қабатын құрайды, өңештің төменгі сфинктерінің тонусын жоғарылатады. Рас, кейде кейбір антацидтер іш қатуды тудырады (кальций немесе алюминий тұздарына байланысты), ал магний, керісінше, босаңсытатын әсерге ие. Қалай болғанда да, кез-келген дәрі-дәрмектер туралы терапевтпен кеңесіңіз.
Қорытынды
Кез-келген жағдайда өздігіңізден диагноз қоймаңыз және өзіңізді емдемеңіз. Аптасына екі реттен жиі қыжыл пайда болған кезде (әсіресе ұйқының бұзылуы мен мазасыздық жағдайлары орын алса), терапевтке барыңыз. Ол сізге қандай тексеруден өтіп, қандай тар ауқымды мамандарға хабарласу керектігін айтады.
